Generasjonslekene handler først og fremst om lek, samarbeid og moro på tvers av generasjoner. Det viktigste er ikke å vinne, men å delta sammen. Du trenger verken å trene aktivt eller ha på treningsklær for å være med.

Deltakerne stiller lag med personer fra ulike generasjoner. Har du ikke et lag, får du hjelp til å bli satt sammen med andre. For hver aktivitet laget deltar på, samler dere merker på et poengkort.

For å få medalje og diplom må laget bestå av minst to generasjoner og delta på to tredeler av aktivitetene.